养生道丨想告别“地中海”的烦恼?这里有妙方~


现今出了一个关于中年油腻男人的新标准:秃顶、肥胖、啤酒肚。肥胖和啤酒肚可以通过健身运动减肥保持好的身材,但秃顶可就难为了不少男性了。想告别“地中海”的烦恼?不妨来看看这5个方法~


1、切忌有病乱投医


“地中海”很影响一个人的颜值,在外形会让人觉得老了十几岁。虽然有种成功男人的错觉,但实在是不美观。于是,很多有脱发苗头的人出于对秃顶的恐惧和已经秃顶的人对于美的追求,迫切需要改善掉头发的现状,以至于有病乱投医。相信各种的偏门左道,抹各种稀奇古怪的药水,甚至被别有用心的人骗钱。


其实,脱发是个古今中外的难题,哪能通过不知道在哪里弄来的偏方就轻易治好呢?就医还是应该去正规医院,并且要结合食疗养生的方法



2、保持良好的生活习惯


熬夜会造成雄性激素分泌过剩,毛囊会分泌大量油脂,造成毛孔堵塞。如果经常性熬夜,头皮就会一直处在油脂状态,长期以往毛囊就会坏死,造成脱发。吸烟喝酒等不良生活习惯也会造成脱发。


因此,应保证每天都有足够的睡眠时间,不熬夜,戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,对改善脱发起着重要的作用。


3、饮食调理


脱发是一种肾虚的表现,可多吃黑色食物,比方说黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物,可以对肾虚有改善作用。另外,也可多吃海产品,对改善脱发也是有帮助的。



4、多运动


运动可以增强体质,提高人体免疫力。加速血液循环,促进毛发增长。跑步、篮球、羽毛球等都是不错的运动方式。


5、性生活要节制


过度的纵欲会引起肾功能减退,肾不足一般会体现在头发上。所以,性生活要懂得节制,不可贪一时之快乐。


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