每周吃一次,补关节、强筋骨!

每周吃一次,补关节、强筋骨!

老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和上了年纪有关,但最主要的原因还可能是一种病——膝关节炎!

膝关节炎

疼痛难忍只有自己知道

1.疼 痛

膝关节炎最大的特点是腿脚疼痛,活动时疼痛加深,休息时会减轻;特别是出现受凉、扭伤、过度劳累之后,疼痛还会加剧,甚至腿脚都不能自由活动了。

2.红 肿

膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

3.有响声

膝关节炎多数会出现走路有响声的情况,在行走站立过程中,关节会被卡住,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。

4.打软腿

打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的情况,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。

5、其他表现

膝关节的软骨被破坏、滑膜增生等,会导致膝关节不能完全伸展、弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。

每周吃一次,补关节、强筋骨!

生姜炖鸡

活血脉、强筋骨

除了平时在生活上注意不要受凉、不要过度劳累,不要扭伤之外,我们还可以每周喝一次这个汤,来活血脉、强筋骨,让腿脚更灵活、远离膝关节炎。

鸡 肉

中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

每周吃一次,补关节、强筋骨!

生 姜

生姜辛温,驱寒散风,活血通络。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。

每周吃一次,补关节、强筋骨!

所以,生姜炖鸡,可以为我们的关节筋骨补充营养,活血驱寒、消炎止痛;尤其是风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒的人,应该常喝。

生 姜 炖 鸡

每周吃一次,补关节、强筋骨!

食材:

公鸡1只、生姜100克,油,盐,绍酒适量。

做法:

1、鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟。

2、再加绍酒再焖10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。

这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳,每周吃一次,不但可以对付膝关节炎,还能够祛除对膝关节不利的寒、湿、淤,快和家人一起来吃吧!

来源:健康圈

编辑:李爽

审核:董毅、佟光

每周吃一次,补关节、强筋骨!

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